4.5 km | 00:20:12 | 04:26/km日期: 2021-08-24 05:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'05" / 03'58" / 04'02" / 06'03" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'19") | 396 / 396 |
2 | | 04'01" (+00'08") | 397 / 793 |
3 | | 03'57" (+00'04") | 403 / 1196 |
4 | | 04'00" (+00'07") | 400 / 1596 |
5 | | 03'58" (+00'05") | 401 / 1998 |
6 | | 04'01" (+00'08") | 396 / 2394 |
7 | | 03'54" (+00'01") | 402 / 2796 |
8 | | 03'53" | 405 / 3201 |
9 | | 25'09" (+21'16") | 98 / 3300 |
10 | | 04'00" (+00'07") | 395 / 3696 |
11 | | 03'59" (+00'06") | 400 / 4096 |
12 | | 03'55" (+00'02") | 407 / 4503 |
13 | | 03'38" | 35 / 4539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
251.19 km 亞瑟士 虎七 累積 :
1397.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 03'58" | 00:08'03" |
3 | 04'02" | 00:12'05" |
4 | 06'03" | 00:18'08" |
4.5 | 03'49" | 00:20'12" |