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kawasaki
台北市
ID 17902
22 位追隨者
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kawasaki
83.0 km
|
03:26:04
|
24.2 km/h
日期:
2021-08-22 05:07
-
總爬升:
380 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2652 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.56 (-10.79)
1006 / 1006
2
02'15"
(05'42")
27.07 (-1.28)
1011 / 2017
3
02'18"
(08'00")
26.67 (-1.68)
1015 / 3033
4
02'17"
(10'17")
26.67 (-1.68)
1008 / 4042
5
03'00"
(13'17")
20.34 (-8.01)
1015 / 5058
展開計圈分析
6
02'18"
(15'35")
26.28 (-2.07)
1006 / 6064
7
02'10"
(17'45")
28.35
1022 / 7086
8
02'12"
(19'57")
27.48 (-0.87)
1001 / 8087
9
02'13"
(22'10")
27.48 (-0.87)
1009 / 9097
10
02'12"
(24'22")
27.69 (-0.65)
1012 / 10110
11
02'15"
(26'37")
27.07 (-1.28)
1012 / 11122
12
02'15"
(28'52")
27.07 (-1.28)
1009 / 12131
13
02'15"
(31'07")
26.87 (-1.48)
1002 / 13134
14
02'18"
(33'25")
26.28 (-2.07)
1002 / 14137
15
02'17"
(35'42")
26.67 (-1.68)
1008 / 15145
16
02'18"
(38'00")
26.67 (-1.68)
1016 / 16161
17
02'17"
(40'17")
26.47 (-1.88)
1005 / 17166
18
02'28"
(42'45")
24.83 (-3.52)
1018 / 18185
19
02'12"
(44'57")
27.48 (-0.87)
1000 / 19185
20
02'18"
(47'15")
26.87 (-1.48)
1022 / 20207
21
02'17"
(49'32")
26.28 (-2.07)
1000 / 21207
22
02'18"
(51'50")
26.67 (-1.68)
1016 / 22224
23
02'17"
(54'07")
26.67 (-1.68)
1007 / 23231
24
02'15"
(56'22")
26.87 (-1.48)
1003 / 24234
25
02'28"
(58'50")
24.83 (-3.52)
1016 / 25251
26
02'30"
(01:01'20")
24.49 (-3.86)
1020 / 26271
27
02'22"
(01:03'42")
25.53 (-2.81)
1002 / 27273
28
02'23"
(01:06'05")
25.35 (-2.99)
1002 / 28275
29
02'22"
(01:08'27")
25.53 (-2.81)
1004 / 29280
30
02'23"
(01:10'50")
25.35 (-2.99)
1001 / 30282
31
02'25"
(01:13'15")
25.17 (-3.17)
1011 / 31293
32
02'40"
(01:15'55")
23.08 (-5.27)
1020 / 32313
33
02'15"
(01:18'10")
26.87 (-1.48)
1000 / 33314
34
02'22"
(01:20'32")
25.53 (-2.81)
1000 / 34315
35
02'38"
(01:23'10")
22.93 (-5.42)
1001 / 35317
36
02'27"
(01:25'37")
24.66 (-3.69)
1005 / 36322
37
02'23"
(01:28'00")
25.53 (-2.81)
1008 / 37330
38
02'32"
(01:30'32")
24.00 (-4.35)
1007 / 38338
39
02'38"
(01:33'10")
23.08 (-5.27)
1008 / 39346
40
02'25"
(01:35'35")
25.00 (-3.35)
1000 / 40347
41
02'22"
(01:37'57")
25.53 (-2.81)
1001 / 41349
42
02'28"
(01:40'25")
24.83 (-3.52)
1015 / 42364
43
02'45"
(01:43'10")
21.95 (-6.40)
1004 / 43369
44
03'04"
(01:46'14")
19.78 (-8.57)
1009 / 44378
45
02'18"
(01:48'32")
26.28 (-2.07)
1006 / 45385
46
02'22"
(01:50'54")
25.53 (-2.81)
1006 / 46391
47
02'20"
(01:53'14")
25.90 (-2.45)
1001 / 47393
48
02'18"
(01:55'32")
26.28 (-2.07)
1002 / 48395
49
02'25"
(01:57'57")
25.17 (-3.17)
1009 / 49405
50
02'32"
(02:00'29")
23.84 (-4.51)
1002 / 50407
51
02'25"
(02:02'54")
25.00 (-3.35)
1004 / 51411
52
02'30"
(02:05'24")
24.16 (-4.19)
1004 / 52416
53
02'28"
(02:07'52")
24.66 (-3.69)
1010 / 53427
54
02'32"
(02:10'24")
24.00 (-4.35)
1008 / 54435
55
02'52"
(02:13'16")
21.05 (-7.29)
1002 / 55437
56
02'34"
(02:15'50")
23.53 (-4.82)
1005 / 56443
57
02'32"
(02:18'22")
23.84 (-4.51)
1002 / 57445
58
02'15"
(02:20'37")
26.87 (-1.48)
1006 / 58451
59
02'23"
(02:23'00")
25.35 (-2.99)
1002 / 59454
60
02'22"
(02:25'22")
25.71 (-2.63)
1012 / 60467
61
02'23"
(02:27'45")
25.71 (-2.63)
1015 / 61482
62
02'30"
(02:30'15")
24.49 (-3.86)
1014 / 62496
63
02'30"
(02:32'45")
24.49 (-3.86)
1016 / 63512
64
02'30"
(02:35'15")
24.16 (-4.19)
1006 / 64519
65
02'25"
(02:37'40")
25.17 (-3.17)
1007 / 65526
66
03'30"
(02:41'10")
17.22 (-11.12)
1002 / 66529
67
02'30"
(02:43'40")
24.32 (-4.02)
1012 / 67541
68
02'20"
(02:46'00")
26.09 (-2.26)
1007 / 68548
69
02'27"
(02:48'27")
24.83 (-3.52)
1008 / 69557
70
02'23"
(02:50'50")
25.53 (-2.81)
1008 / 70565
71
02'35"
(02:53'25")
23.53 (-4.82)
1012 / 71578
72
02'40"
(02:56'05")
23.08 (-5.27)
1025 / 72604
73
02'45"
(02:58'50")
22.09 (-6.26)
1006 / 73610
74
02'42"
(03:01'32")
22.36 (-5.99)
1001 / 74612
75
02'43"
(03:04'15")
22.22 (-6.12)
1005 / 75618
76
02'45"
(03:07'00")
22.09 (-6.26)
1006 / 76624
77
02'45"
(03:09'45")
21.95 (-6.40)
1000 / 77625
78
02'40"
(03:12'25")
22.64 (-5.70)
1003 / 78629
79
02'37"
(03:15'02")
23.23 (-5.12)
1008 / 79637
80
02'43"
(03:17'45")
22.50 (-5.85)
1014 / 80651
81
02'30"
(03:20'15")
24.32 (-4.02)
1013 / 81664
82
02'35"
(03:22'50")
23.53 (-4.82)
1012 / 82676
83
03'02"
(03:25'52")
19.89 (-8.46)
1005 / 83681
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
387.10 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
-4.8 %
2
26.7
-0.4 %
3
26.1
-0.6 %
4
26.3
1.8 %
5
20.2
2.2 %
6
25.7
-1.3 %
7
28.3
-0.7 %
8
26.7
-0.4 %
9
27.1
-0.7 %
10
27.7
2.5 %
11
26.7
-0.2 %
12
26.7
1.5 %
13
26.7
-0.2 %
14
25.7
1.0 %
15
26.7
2.0 %
16
26.3
-0.2 %
17
26.1
-1.4 %
18
24.5
1.0 %
19
27.1
1.0 %
20
26.7
-0.9 %
21
25.7
2.7 %
22
26.3
-0.4 %
23
26.1
1.0 %
24
26.7
-0.4 %
25
24.8
-0.7 %
26
24.0
2.0 %
27
24.8
-0.6 %
28
25.2
-0.3 %
29
25.4
1.3 %
30
25.4
-0.1 %
31
25.2
-0.2 %
32
22.5
1.3 %
33
26.3
-0.7 %
34
25.2
-0.3 %
35
23.2
1.8 %
36
24.5
-0.4 %
37
25.2
-0.8 %
38
23.7
1.0 %
39
22.8
1.0 %
40
24.5
-0.6 %
41
25.7
-0.1 %
42
24.3
-0.2 %
43
21.8
4.0 %
44
19.8
-0.7 %
45
25.7
-0.9 %
46
25.7
2.5 %
47
25.4
1.3 %
48
26.1
-1.0 %
49
25.4
1.0 %
50
23.5
2.0 %
51
24.8
-0.7 %
52
24.0
-0.4 %
53
24.5
1.2 %
54
23.5
-0.7 %
55
23.5
1.3 %
56
21.2
-0.8 %
57
23.7
1.7 %
58
26.7
-1.8 %
59
24.8
2.0 %
60
25.7
-0.6 %
61
25.2
-0.4 %
62
24.0
-0.4 %
63
24.5
-0.2 %
64
23.5
1.8 %
65
24.8
1.0 %
66
17.4
-0.4 %
67
23.5
1.7 %
68
25.7
-0.9 %
69
24.5
2.0 %
70
25.2
-0.4 %
71
23.7
-1.7 %
72
22.8
-1.4 %
73
21.6
-0.6 %
74
22.1
-1.7 %
75
22.5
1.2 %
76
21.8
-1.4 %
77
21.6
1.7 %
78
22.5
1.8 %
79
22.8
-0.8 %
80
22.5
-0.6 %
81
24.0
-0.2 %
82
22.9
-0.1 %
83
20.2
2.2 %
83.0
3.7
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
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05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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06:34/km
randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
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04:57/km
台中阿森
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00:51:58
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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06:23/km
Inna Chang
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00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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03:51:57
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Inna Chang
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1.4 km
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Inna Chang
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0.8 km
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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