Edgar 2021/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edgar 台北市
ID 502799

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2.6 km | 00:13:42 | 05:21/km

日期: 2021-08-23 21:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'03" / 15'02" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'42")

05'33" (+00'25")

1000 / 2000

3

03'00"

(13'42")

05'25" (+00'17")

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	15'02"	00:21'05"
2.6	08'48"	00:25'59"

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