三號～真真～ 2021/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

6.0 km | 00:41:37 | 06:55/km

日期: 2021-08-22 08:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'23" / 07'14" / 06'51" / 08'33" / 07'00" / 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'35")

07'13" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'27")

06'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'34"

(28'02")

06'34" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'01")

06'59" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eve Ting, 小童和其他 7 人說推

·

DakotaDe 三號😂

2021-08-22 20:33 ·

三號～真真～哈哈～有梗吧⋯⋯

2021-08-23 08:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'14"	00:14'37"
3	06'51"	00:21'28"
4	08'33"	00:30'01"
5	07'00"	00:37'01"
6	06'32"	00:43'33"
6.0	04'55"	00:43'37"

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