chin 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

chin 新北市
ID 187584

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43.3 km | 04:33:29 | 9.5 km/h

日期: 2015-04-06 11:37 - 總爬升: 1185 m - 踏頻: 32 - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.27 (-15.06)

1002 / 1002

2

03'15"

(06'33")

18.46 (-14.87)

997 / 2000

3

03'11"

(09'44")

18.95 (-14.39)

1001 / 3001

4

03'14"

(12'58")

18.56 (-14.78)

999 / 4000

5

03'57"

(16'55")

15.19 (-18.14)

999 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 113.59 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

陳明昕, … 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.0	56	6.8 %
2	17.7	62	2.7 %
3	19.3	62	8.2 %
4	17.6	68	4.0 %
5	14.9	67	9.1 %
6	10.5	59	6.6 %
7	8.6	50	11.2 %
8	5.7	43	8.7 %
9	9.7	54	10.0 %
10	7.7	46	14.1 %
11	9.7	53	17.9 %
12	10.9	57	-20.4 %
13	12.4	62	18.0 %
14	9.0	46	11.3 %
15	2.7	43	11.3 %
16	4.3	48	11.5 %
17	7.5	44	19.7 %
18	6.4	38	10.2 %
19	6.6	40	19.0 %
20	2.6	39	17.7 %
21	6.4	38	19.8 %
22	2.3	-18.7 %
23	33.0	-17.3 %
24	28.8	-24.8 %
25	30.0	-12.2 %
26	31.9	-21.2 %
27	29.0	-13.8 %
28	27.1	-13.4 %
29	30.8	-8.1 %
30	3.5	-15.6 %
31	3.7	-12.6 %
32	31.3	-15.5 %
33	30.0	-15.7 %
34	31.0	-16.1 %
35	30.0	-11.6 %
36	29.5	-9.8 %
37	27.9	-8.2 %
38	28.8	7	-5.9 %
39	28.3	-3.1 %
40	15.9	15	-5.2 %
41	25.0	28	-3.1 %
42	23.1	32	-6.2 %
43.3	53.2	32	-1.8 %

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