巫小寶 2015/04/12 訓練日誌

巫小寶彰化
ID 39302

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巫小寶

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第3馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	-- : --
總名次	883 / 1900
分組名次	809 / 1674
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25" (+06'41")

01:21'12" (+07'14")

10 km

(01:21'12")

00:44'47" (+15'03")

15 km

(01:50'56")

00:29'44"

01:13'58"

20 km

(02:35'10")

00:44'14" (+14'30")

25 km

(03:19'52")

00:44'42" (+14'58")

01:20'46" (+06'48")

30 km

(03:55'56")

00:36'04" (+06'20")

35 km

(04:47'26")

00:51'30" (+21'46")

01:38'18" (+24'20")

40 km

(05:34'14")

00:46'48" (+17'04")

Finish

()

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1158 m - 地點: 鳳凰谷鳥園 - 天氣: 適合跑馬的好天氣 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

彰化

巫小寶

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彰化

巫小寶

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又是一場變態山路馬！而且補給超級爛，更有補給站竟然缺水可以提供，還有竟然有連二站只提供汽水沒有水或運動飲料，誇張到不能誇張，更不用說補給食物了!!11個站竟然都只有芭樂，沒餅乾，沒糖果，沒點心，更不用說了!連重要的鹽巴竟然在開跑後才陸陸續續的開始供應，路跑動線也規劃的亂七八糟，主辦單位一直更改路線，賽前前幾天發通知要更改路線，到會場之後又告知路線又變動，一改再改，唯一慶幸的是天氣！是個適合跑馬的天氣！風景也不錯!
我看以後這主辦團隊辦的馬都不報了！

賽前宣言: 賞鳥去~~~~ 第三馬

4月累積里程 : 76.37 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2911.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

威諾, 晴奈奈和其他 16 人說推

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Fan ^O^恭喜完賽~雖然踩到地雷惹

2015-04-17 22:19 ·

1 個人推

王同安恭喜完賽~

2015-04-22 16:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'58"	00:15'36"
3	06'04"	00:21'40"
4	06'23"	00:28'03"
5	08'22"	00:36'25"
6	06'48"	00:43'13"
7	11'14"	00:54'27"
8	10'42"	01:05'09"
9	09'51"	01:15'00"
10	06'12"	01:21'12"
11	06'46"	01:27'58"
12	05'43"	01:33'41"
13	05'34"	01:39'15"
14	05'49"	01:45'04"
15	05'52"	01:50'56"
16	06'56"	01:57'52"
17	09'01"	02:06'53"
18	08'30"	02:15'23"
19	08'54"	02:24'17"
20	10'53"	02:35'10"
21	10'04"	02:45'14"
22	07'45"	02:52'59"
23	09'32"	03:02'31"
24	09'38"	03:12'09"
25	07'43"	03:19'52"
26	07'35"	03:27'27"
27	06'08"	03:33'35"
28	06'08"	03:39'43"
29	06'42"	03:46'25"
30	09'31"	03:55'56"
31	07'18"	04:03'14"
32	09'17"	04:12'31"
33	12'20"	04:24'51"
34	10'07"	04:34'58"
35	12'28"	04:47'26"
36	13'35"	05:01'01"
37	10'41"	05:11'42"
38	07'05"	05:18'47"
39	07'45"	05:26'32"
40	07'42"	05:34'14"
41	10'37"	05:44'51"
42	09'39"	05:54'30"
43.0	10'36"	06:04'48"