6.0 km | 01:12:25 | 12:00/km日期: 2021-08-20 05:40 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 12'02" / 11'45" / 12'54" / 10'47" / 13'23" / 11'16" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'02" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'45" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'53" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'22" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'15" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'16" (+00'30") | 27 / 6027 |
早安 清晨雨後涼爽😷😊
我們都跑不過時間 只能跑過昨天的自己
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'02" | 00:12'02" |
2 | 11'45" | 00:23'47" |
3 | 12'54" | 00:36'41" |
4 | 10'47" | 00:47'28" |
5 | 13'23" | 01:00'51" |
6 | 11'16" | 01:12'07" |
6.0 | 10'58" | 01:12'25" |