wholirunning 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

wholirunning 台中
ID 182268

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10.0 km | 00:54:36 | 05:26/km

日期: 2015-04-09 19:09 - 地點: 中正橋下 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'23" / 05'38" / 05'25" / 05'28" / 05'30" / 05'14" / 04'50" /

宅宅練跑

10K，配速跑!!!!
速度終於比較穩定了!!!!

4月累積里程 : 100.63 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和阿sam 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'27"	00:16'19"
4	05'30"	00:21'49"
5	05'23"	00:27'12"
6	05'38"	00:32'50"
7	05'25"	00:38'15"
8	05'28"	00:43'43"
9	05'30"	00:49'13"
10	05'14"	00:54'27"
10.0	04'48"	00:54'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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