許立堂 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:21:02 | 10:00/km

日期: 2021-08-19 21:53 - 平均心率: 104 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 10'43" / 09'35" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41" (+01'07")

1000 / 1000

2

09'34"

(20'16")

09'34"

1000 / 2000

3

00'45"

(21'02")

07'26"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 391.78 km

mizuno J1GC180050 累積 : 1540.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JKC, 林慶安和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	09'35"	00:20'18"
2.1	07'30"	00:21'04"

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