5.2 km | 01:04:58 | 12:29/km日期: 2021-08-19 05:40 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 73 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 120 - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'26" / 11'48" / 12'46" / 12'15" / 14'02" / 13'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'47" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'45" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'15" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'02" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'45" (+02'19") | 195 / 5195 |
早安 雨後的清晨涼爽😊
這個世界不符合所有人的夢想 有些人選擇遺忘 有些人卻還是選擇了堅持✊🤔😷
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'26" | 00:11'26" |
2 | 11'48" | 00:23'14" |
3 | 12'46" | 00:36'00" |
4 | 12'15" | 00:48'15" |
5 | 14'02" | 01:02'17" |
5.2 | 13'44" | 01:04'58" |