GM 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

GM 基隆
ID 394800

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GM

3.0 km | 00:16:23 | 05:25/km

日期: 2021-08-19 06:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'59" / 05'21" / 05'00" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

05'40"

2000 / 2000

2

05'03"

(16'23")

04'58"

1016 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'21"	00:11'20"
3	05'00"	00:16'20"
3.0	02'58"	00:16'23"

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