4.5 km | 00:30:08 | 06:39/km日期: 2021-08-17 17:58 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'53" / 06'26" / 07'07" / 06'16" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" | 310 / 3310 |
| 5 | | 07'00" (+01'55") | 1000 / 4310 |
| 6 | | 05'21" (+00'16") | 209 / 4520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 58.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'26" | 00:13'19" |
| 3 | 07'07" | 00:20'26" |
| 4 | 06'16" | 00:26'42" |
| 4.5 | 06'37" | 00:30'09" |
留言 
