張阿斌 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌南投
ID 464181

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2.0 km | 00:10:03 | 04:59/km

日期: 2021-10-24 17:44 - 平均心率: 172 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'52" / 05'08" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'07"

(09'59")

05'07" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'03")

04'31"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'08"	00:10'00"
2.0	05'38"	00:10'04"

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