Jun Wei Chang 2021/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jun Wei Chang 桃園
ID 329534

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2.3 km | 00:12:41 | 05:29/km

日期: 2021-08-10 20:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'54" / 05'16" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'11")

05'16"

1000 / 2000

3

01'30"

(12'41")

04'53"

309 / 2309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 320.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'16"	00:11'10"
2.3	04'54"	00:12'41"

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