38.7 km | 03:46:36 | 05:51/km日期: 2015-04-07 12:47 - 地點: 竹北單車道、120、122縣道 - 天氣: 涼爽天 - 卡路里: 2231 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'34" / 05'23" / 05'48" / 07'18" / 05'38" / 05'47" / 05'34" / 05'54" / 05'57" / 06'01" / 05'44" / 05'44" / 08'54" / 05'43" / 06'27" / 05'35" / 05'51" / 05'45" / 05'53" / 05'50" / 05'33" / 06'13" / 05'51" / 06'13" / 06'19" / 06'03" / 06'00" / 06'52" / 05'54" / 05'43" / 06'02" / 06'12" / 05'53" / 05'44" / 05'34" / 09'26" / 05'54" / 06'15" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 3756 / 3756 |
| 2 | | 05'45" (+00'03") | 15570 / 19326 |
| 3 | | 06'00" (+00'18") | 8625 / 27952 |
| 4 | | 05'55" (+00'13") | 10775 / 38727 |
趁著涼爽天氣，跑沒遮蔭的路線，而且還是許久未去跑的路線。算是一種致敬、一種告別...告別涼爽天氣，迎接酷暑的日子。
一開始跑的很舒暢，畢竟是很久沒來了，一切倍感新鮮，不過，天涼，肚子就不舒服，跑了一次廁所。到了竹林大橋後，轉入竹東生態公園，一路往西跑，以為會有路可跑，誰知...沒有。看到有路徑，但雜草叢生，試著跑一小段，後又回頭。還是安全為上，寧可原路折返，另尋安全、寬大的馬路跑。
這一折騰，好心情沒了，體力也消耗不少。看一下時間，沒本錢往頭前溪單車道跑，只好按步就班，跑熟悉的122縣道，從中興路，一路換成光復路...愈跑愈累，過了清大，找一家小七喝個運飲，再打起精神繼續最後的3K路途。一路想找尋打檔車轉移注意力，可是，還真神奇，幾乎看不到！看來，大家還是以方便為主，這可以列為考慮重點。
到了公園，沒力湊個整數，立即收操回家跟老爸老媽報到。
4月累積里程 :
217.66 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'23" | 00:10'57" |
| 3 | 05'48" | 00:16'45" |
| 4 | 07'18" | 00:24'03" |
| 5 | 05'38" | 00:29'41" |
| 6 | 05'47" | 00:35'28" |
| 7 | 05'34" | 00:41'02" |
| 8 | 05'54" | 00:46'56" |
| 9 | 05'57" | 00:52'53" |
| 10 | 06'01" | 00:58'54" |
| 11 | 05'44" | 01:04'38" |
| 12 | 05'44" | 01:10'22" |
| 13 | 08'54" | 01:19'16" |
| 14 | 05'43" | 01:24'59" |
| 15 | 06'27" | 01:31'26" |
| 16 | 05'35" | 01:37'01" |
| 17 | 05'51" | 01:42'52" |
| 18 | 05'45" | 01:48'37" |
| 19 | 05'53" | 01:54'30" |
| 20 | 05'50" | 02:00'20" |
| 21 | 05'33" | 02:05'53" |
| 22 | 06'13" | 02:12'06" |
| 23 | 05'51" | 02:17'57" |
| 24 | 06'13" | 02:24'10" |
| 25 | 06'19" | 02:30'29" |
| 26 | 06'03" | 02:36'32" |
| 27 | 06'00" | 02:42'32" |
| 28 | 06'52" | 02:49'24" |
| 29 | 05'54" | 02:55'18" |
| 30 | 05'43" | 03:01'01" |
| 31 | 06'02" | 03:07'03" |
| 32 | 06'12" | 03:13'15" |
| 33 | 05'53" | 03:19'08" |
| 34 | 05'44" | 03:24'52" |
| 35 | 05'34" | 03:30'26" |
| 36 | 09'26" | 03:39'52" |
| 37 | 05'54" | 03:45'46" |
| 38 | 06'15" | 03:52'01" |
| 38.7 | 06'02" | 03:56'25" |
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