ahliang 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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8.1 km | 00:41:47 | 05:09/km

日期: 2015-04-13 17:46 - 地點: 台南東光國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 05'02" / 04'56" / 05'02" / 04'52" / 05'06" / 05'18" / 05'05" / 05'00" / 14'20" /

再不跑步就糟糕了
還是動一動

4月累積里程 : 73.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sunway, 910112 和其他 28 人說推

·

小珠學長，你也休太⋯久了吧！這樣不會變胖嗎？

2015-04-14 11:18 ·

ahliang 吃少一點就好啦.跑得少就吃更簡單些.

2015-04-15 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'56"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	04'52"	00:19'52"
5	05'06"	00:24'58"
6	05'18"	00:30'16"
7	05'05"	00:35'21"
8	05'00"	00:40'21"
8.3	04'46"	00:41'47"

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