黃延龍 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
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12.9 km | 01:01:53 | 04:48/km

日期: 2015-04-02 05:41 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 12266 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'46" / 04'48" / 04'57" / 04'58" / 04'32" / 04'26" / 04'47" / 05'20" / 04'33" / 04'22" / 04'25" / 04'31" / 05'05" /

4月累積里程 : 415.49 km

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黃澡備, 張志禎和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'48"	00:10'34"
3	04'57"	00:15'31"
4	04'58"	00:20'29"
5	04'32"	00:25'01"
6	04'26"	00:29'27"
7	04'47"	00:34'14"
8	05'20"	00:39'34"
9	04'33"	00:44'07"
10	04'22"	00:48'29"
11	04'25"	00:52'54"
12	04'31"	00:57'25"
12.9	05'05"	01:01'53"

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