ricky tseng 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.8 km | 00:33:22 | 05:46/km

日期: 2015-04-01 20:07 - 地點: 家>都會公園 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6106 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'32" / 05'55" / 05'50" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'43" (+00'08")

1014 / 1014

185 / 94

2

05'35"

(11'23")

05'35"

1000 / 2014

184 / 97

3

05'47"

(17'10")

05'48" (+00'13")

995 / 3010

182 / 94

4

05'55"

(23'05")

05'54" (+00'19")

1002 / 4012

182 / 92

5

05'56"

(29'01")

05'56" (+00'21")

999 / 5011

182 / 92

6

04'21"

(33'22")

06'12" (+00'37")

701 / 5713

180 / 89

太晚吃飯.又吃太飽. 跑到地3K就不對勁了. 趕緊休息走人. 今天功課明天補^^

4月累積里程 : 150.24 km

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觀看另 3 則留言

ricky tseng 義謐兄, PO一下照片讓我認識!

2015-04-02 14:03 ·

2015-04-05 01:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'32"	00:16'50"
4	05'55"	00:22'45"
5	05'50"	00:28'35"
5.7	06'42"	00:33'22"

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