< 上一篇 | 下一篇 > |
5.0 km | 00:31:02 | 06:11/km 日期: 2015-04-02 19:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 還是滿悶的 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5496 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% Pace: 06'33" / 06'29" / 06'26" / 06'21" / 05'10" / 03'07" /
今天早上練龍舟,明天早上有夾腳幫團練,那晚上小跑個5K就好。前面4K以E強度(6分半)輕鬆跑,最後一圈試著衝一下步頻,雖然速度只有5'10",不過步頻踏到189,終於成功逼近190啦,原來是這種好像在飛的感覺,齁我的心臟都快跳出來了! 4月累積里程 : 146.43 km MW Watch 上傳 | 9 years ago
|