Reed 2021/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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3.3 km | 00:22:51 | 06:55/km

日期: 2021-08-03 06:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'55" / 06'53" / 06'24" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'40")

06'53" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'23"

(21'04")

06'23"

1000 / 3000

4

01'47"

(22'51")

05'59"

298 / 3298

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'53"	00:14'48"
3	06'24"	00:21'12"
3.3	06'01"	00:23'00"

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