dashonyu 2013/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

dashonyu 台北市
ID 235

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.6 km | 00:27:58 | 06:07/km

日期: 2013-05-16 16:20 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 209 Cal

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'06" / 05'58" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'27" (+00'21")

1030 / 1030

2

06'12"

(12'51")

06'10" (+00'04")

1003 / 2033

3

06'08"

(18'59")

06'06"

1005 / 3039

4

05'58"

(24'57")

05'57"

1002 / 4041

台北市

dashonyu

路旁盛開的孤挺花~

·

台北市

dashonyu

·

台北市

dashonyu

·

腳傷初癒，不敢跑快跑遠，點到為止...

多虧Lih介紹的詹益能醫師，不得不說針灸還真是個神奇的東西哩~
昨晚在youtube上聽到飛小魚專訪詹醫師的錄音，才知原來他也是一位全馬320左右的高手...而且不少跑者，就連張嘉哲也曾看他的門診... 真感謝他，本以為要被迫停跑2個月的~ ^_^

總之，跑快跑慢不重要，能夠跑步就很開心啦~

5月累積里程 : 67.52 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 453.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, rexlai 和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

自由呵恭喜腳傷漸漸康復中慢慢來^^希望我們都可以愈來愈好
我也是有位朋友推薦我去的 :)
原來這是孤挺花（筆記）覺得它長得很像百合花

2013-05-17 22:01 ·

1 個人推

dashonyu @Lih: 哈哈~ 還是謝謝妳啦~ 現在已經好的差不多了~ 所以慢慢在恢復跑當中...
以前我也誤以為孤挺花就是"紅色的百合"...? 直到一個懂園藝的朋友告知我才曉得原來這是兩種不同的花呀...XD

2013-05-17 22:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'06"	00:18'45"
4	05'58"	00:24'43"
4.6	05'45"	00:27'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"