劉德財 2021/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉德財新北市
ID 452452

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5.0 km | 00:30:13 | 06:01/km

日期: 2021-08-08 06:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'17" / 05'58" / 06'08" / 06'06" / 06'08" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'06")

05'57" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'14")

06'08" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'20")

06'06" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'00")

05'40"

1000 / 5000

6

00'12"

(30'13")

08'08" (+02'28")

24 / 5024

新北市

劉德財

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.89 km

nike joyride run fk 累積 : 561.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	06'08"	00:18'23"
4	06'06"	00:24'29"
5	06'08"	00:30'37"
5.0	08'05"	00:30'49"

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