Reed 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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6.1 km | 00:39:16 | 06:28/km

日期: 2021-08-02 06:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'22" / 07'11" / 09'46" / 06'09" / 06'01" / 06'13" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'26")

06'41" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'11"

(20'38")

06'11" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'00"

(26'39")

06'00"

1000 / 4000

5

06'01"

(32'40")

06'01" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'11"	00:14'33"
3	09'46"	00:24'19"
4	06'09"	00:30'28"
5	06'01"	00:36'29"
6	06'13"	00:42'42"
6.1	05'49"	00:43'06"

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