謝阿州 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝阿州屏東
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18.3 km | 02:13:31 | 07:17/km

日期: 2021-08-01 15:23 - 地點: 單車國道 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'12" / 05'08" / 05'48" / 04'56" / 04'28" / 19'52" / 06'08" / 05'52" / 05'12" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'28" / 13'04" / 00'04" / 02'36" / 05'16" / 06'08" / 05'52" / 14'00" / 08'19" /

屏東

謝阿州

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😬第一天就飄了，跑20k剩18k.
前5k，等敏哥
後13k跟敏哥跑，中途頴神也加入一起跑
後段2k左大腿不舒服，改用小腿快步跑，
最後1k郎哥跟2徒弟也來了，拍照打卡🤣🤣🤣

8月累積里程 : 352.40 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 3E 累積 : 1582.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

吳鴨鴨, 陳皮和其他 11 人說推

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觀看另 6 則留言

沈麗鳳早安～運動愉悅，有人陪跑真的是狠興奮👍👍👍

2021-08-02 08:11 ·

1 個人推

懷文這雨中長距離團練厲害了！

2021-08-02 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	05'48"	00:16'08"
4	04'56"	00:21'04"
5	04'28"	00:25'32"
6	19'52"	00:45'24"
7	06'08"	00:51'32"
8	05'52"	00:57'24"
9	05'12"	01:02'36"
10	05'20"	01:07'56"
11	05'12"	01:13'08"
12	05'20"	01:18'28"
13	05'28"	01:23'56"
14	13'04"	01:37'00"
15	00'04"	01:37'04"
16	02'36"	01:39'40"
17	05'16"	01:44'56"
18	06'08"	01:51'04"
19	05'52"	01:56'56"
20	14'00"	02:10'56"
18.3	-1'-31"	02:13'31"

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