陳榮文 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮文桃園
ID 390884

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1.0 km | 00:07:38 | 07:20/km

日期: 2021-08-01 17:12 - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 121 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'08" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

00'30"

(07'38")

14'00" (+06'53")

36 / 1036

被暴雨擊敗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 175.27 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 2645.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sparrow, TestRunner 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.0	13'41"	00:07'38"

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