『Allen』 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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13.3 km | 01:02:20 | 04:40/km

日期: 2015-03-31 19:04 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'58" / 04'44" / 04'39" / 04'36" / 04'41" / 04'40" / 04'36" / 04'38" / 04'34" / 04'37" / 04'21" / 04'28" / 04'29" / 08'16" /

3/31 課題 " 動態熱身+2分配速跑30圈+1圈緩跑+伸展放鬆 " 今天還滿炎熱的，今晚配2分慢跑，感謝大家的陪伴，一起度過三月份的最後一天

3月累積里程 : 413.32 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 716.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, elong 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'44"	00:09'42"
3	04'39"	00:14'21"
4	04'36"	00:18'57"
5	04'41"	00:23'38"
6	04'40"	00:28'18"
7	04'36"	00:32'54"
8	04'38"	00:37'32"
9	04'34"	00:42'06"
10	04'37"	00:46'43"
11	04'21"	00:51'04"
12	04'28"	00:55'32"
13	04'29"	01:00'01"
13.4	07'07"	01:02'40"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"