邵 2021/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:14:15 | 12:23/km

日期: 2021-07-31 00:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'22" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22"

1000 / 1000

2

01'53"

(14'15")

12'25" (+00'03")

151 / 1151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 284.01 km

母子鱷魚 y拖-202103白(38) 累積 : 614.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 高智瑩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.2	12'24"	00:14'15"

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