謝阿州 2021/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝阿州屏東
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28.3 km | 03:58:02 | 08:25/km

日期: 2021-07-31 05:06 - 地點: 單車國道 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1602 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'07" / 06'32" / 06'32" / 06'36" / 06'56" / 07'56" / 13'32" / 07'00" / 06'16" / 06'00" / 06'32" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 09'00" / 06'12" / 05'12" / 09'40" / 08'08" / 07'16" / 24'04" / 12'40" / 07'24" / 12'12" / 12'08" / 11'48" / 15'50" /

屏東

謝阿州

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屏東

謝阿州

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陪跑，3人慢慢跑，郎哥徒弟突破300大關，結束開金色3麥慶祝🤣🤣🤣
這個月，一起300達標。😈😈
明天翻頁

7月累積里程 : 341.17 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 3E 累積 : 1582.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

邱豐, 🐝小蜜蜂👣 和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

雲遠德現在沒長距離很難過嗎？下雨天欸

2021-07-31 11:38 ·

1 個人推

沈麗鳳早安～超半馬愉悅👍👍👍

2021-08-01 06:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'32"	00:13'39"
3	06'32"	00:20'11"
4	06'36"	00:26'47"
5	06'56"	00:33'43"
6	07'56"	00:41'39"
7	13'32"	00:55'11"
8	07'00"	01:02'11"
9	06'16"	01:08'27"
10	06'00"	01:14'27"
11	06'32"	01:20'59"
12	05'28"	01:26'27"
13	05'24"	01:31'51"
14	05'24"	01:37'15"
15	05'28"	01:42'43"
16	05'28"	01:48'11"
17	09'00"	01:57'11"
18	06'12"	02:03'23"
19	05'12"	02:08'35"
20	09'40"	02:18'15"
21	08'08"	02:26'23"
22	07'16"	02:33'39"
23	24'04"	02:57'43"
24	12'40"	03:10'23"
25	07'24"	03:17'47"
26	12'12"	03:29'59"
27	12'08"	03:42'07"
28	11'48"	03:53'55"
28.3	16'01"	03:58'02"

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