5.0 km | 00:32:20 | 06:25/km日期: 2013-05-01 22:34 - 地點: 雲林 - 天氣: 涼爽舒服 - 平均心率: 78 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'30" / 06'39" / 06'47" / 06'32" / 06'40" / 07'41" /
最近幾天, 早上起床時腳後跟都會痛, 走了一陣子就好了. 跑步也是, 剛開始就像腳筋被砍了一樣, 一公里之後就不痛. 得再來上網多估一些資料來參考, 也許姿勢還是有問題.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
107.51 km 
Saucony virrata 累積 :
451.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 06'39" | 00:12'09" |
| 3 | 06'47" | 00:18'56" |
| 4 | 06'32" | 00:25'28" |
| 5 | 06'40" | 00:32'08" |
| 5.0 | 07'34" | 00:32'20" |
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