江文林 (錸德竹22) 2015/03/30 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

10.7 km | 01:05:05 | 06:04/km

日期: 2015-03-30 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'42" / 05'57" / 05'41" / 05'24" / 05'34" / 08'37" / 05'29" / 05'23" / 05'44" / 06'04" / 06'17" /

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3/30/2015，五點參加錸德團練，假日吃太多趕緊過來消脂，雖然清晨只有20度，但稍微跑一下就流很多汗了，回程跟維揚邊跑邊聊天，順利賺進10K，繼續加油啦!!
謝謝何昆岳的寶礦力還有教頭曾宏霖請大家吃飯糰和豆漿~

3月累積里程 : 229.67 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kung, penny 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'57"	00:12'39"
3	05'41"	00:18'20"
4	05'24"	00:23'44"
5	05'34"	00:29'18"
6	08'37"	00:37'55"
7	05'29"	00:43'24"
8	05'23"	00:48'47"
9	05'44"	00:54'31"
10	06'04"	01:00'35"
10.7	06'16"	01:05'05"

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