蘇現暉 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇現暉新北市
ID 469185

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2.0 km | 00:18:22 | 09:10/km

日期: 2021-07-27 08:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'15" / 09'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+00'08")

1000 / 1000

2

09'06"

(18'20")

09'06"

1000 / 2000

3

00'01"

(18'22")

06'13"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'06"	00:18'21"
2.0	06'19"	00:18'23"

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