21.1 km | 01:44:40 | 04:57/km日期: 2021-07-28 16:21 - 地點: 學校操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'13" / 05'01" / 05'06" / 05'03" / 05'00" / 05'17" / 05'11" / 05'02" / 05'05" / 04'57" / 04'57" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 04'48" / 05'19" / 04'57" / 04'47" / 04'39" / 04'40" / 04'47" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'17") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'06" (+00'19") | 5000 / 10000 |
3 | | 04'54" (+00'07") | 5000 / 15000 |
4 | | 04'47" | 5000 / 20000 |
5 | | 04'46" | 1108 / 21108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
256.27 km Asics TARTHARADGE 2 SUNRISE RED 累積 :
3145.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'01" | 00:10'14" |
3 | 05'06" | 00:15'20" |
4 | 05'03" | 00:20'23" |
5 | 05'00" | 00:25'23" |
6 | 05'17" | 00:30'40" |
7 | 05'11" | 00:35'51" |
8 | 05'02" | 00:40'53" |
9 | 05'05" | 00:45'58" |
10 | 04'57" | 00:50'55" |
11 | 04'57" | 00:55'52" |
12 | 05'00" | 01:00'52" |
13 | 04'55" | 01:05'47" |
14 | 04'51" | 01:10'38" |
15 | 04'48" | 01:15'26" |
16 | 05'19" | 01:20'45" |
17 | 04'57" | 01:25'42" |
18 | 04'47" | 01:30'29" |
19 | 04'39" | 01:35'08" |
20 | 04'40" | 01:39'48" |
21 | 04'47" | 01:44'35" |
21.1 | 04'37" | 01:45'05" |