Duncan 2021/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan 新竹
ID 7498

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2.2 km | 00:16:41 | 07:28/km

日期: 2021-07-22 16:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'50" / 07'12" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'00")

07'11"

1000 / 2000

3

01'41"

(16'41")

07'18" (+00'07")

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'12"	00:15'02"
2.2	08'26"	00:16'59"

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