Oliver 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver 新北市
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最佳成績:

半馬 : 01:53:10

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10599.1 km |

85.0 km
2025 年 :

215.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	84.2	0.0
Jan	131.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	170.7	0.0
Nov	153.7	0.0
Oct	157.0	0.0
Sep	140.9	0.0

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10.2 km | 00:51:32 | 05:01/km

日期: 2015-03-28 17:24 - 地點: 丹鳳國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'04" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'12" / 05'04" / 04'36" /

3月累積里程 : 202.42 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1595.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳復強, Sheng Ming Wang 和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'56"	00:19'56"
5	05'04"	00:25'00"
6	05'04"	00:30'04"
7	05'00"	00:35'04"
8	05'04"	00:40'08"
9	05'12"	00:45'20"
10	05'04"	00:50'24"
10.2	04'35"	00:51'32"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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