何志倉 2021/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

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3.7 km | 00:52:17 | 14:08/km

日期: 2021-07-17 18:55 - 平均心率: 133 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'06" / 16'13" / 16'00" / 14'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	16'13"	00:29'19"
3	16'00"	00:45'19"
3.7	14'48"	00:55'39"

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