Bola (新竹瘋) 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bola (新竹瘋) 新竹
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Bola (新竹瘋)

11.1 km | 01:00:46 | 05:28/km

日期: 2015-03-22 15:53 - 地點: 力行路 - 天氣: 風大 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'47" / 05'17" / 05'09" / 05'24" / 05'23" / 05'29" / 05'26" / 05'07" / 05'26" / 05'24" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

06'00"

383 / 383

2

58'28"

(01:00'46")

05'24"

10805 / 11188

排乳酸越排越酸

3月累積里程 : 161.52 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 2-wide 累積 : 971.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

cathy(新竹瘋), 何董好久沒來了和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	05'17"	00:16'56"
4	05'09"	00:22'05"
5	05'24"	00:27'29"
6	05'23"	00:32'52"
7	05'29"	00:38'21"
8	05'26"	00:43'47"
9	05'07"	00:48'54"
10	05'26"	00:54'20"
11	05'24"	00:59'44"
11.1	11'28"	01:00'46"

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