家達 2021/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

家達新北市
ID 508349

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2.0 km | 00:13:55 | 06:55/km

日期: 2021-07-12 18:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'19" / 07'18" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

07'18"

(13'49")

07'18" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'06"

(13'55")

09'23" (+02'53")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'18"	00:13'37"
2.0	09'49"	00:13'44"

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