2015/3/25 上午 07:23:00, 1.50 km, Duration: 0.00:52:35 (累計:6km)

週二就開始下雨，奇怪了以前下雨都會覺得很悶，不過不知是因為缺水的問題反倒是覺得下雨是件好事，萬金石後休息了兩天，大腿肌群有些鐵，今早起來改善了不少。今天固定週三游泳課，清早就出門去游泳......外面下著諾大的雨.....因為游泳是室內活動(即使是室外也沒關係，因為本來就會濕.....) ....

7:20分暖身操完開游:

蝶100m->捷100m->蛙100m->仰100m 三組 1200m 入帳，
蝶腰100m ->蛙100m->仰25m->蝶25m加速->蛙25m-> 蝶25m 加速.

游完SPA 池放鬆一下...

http://joesbr.blogspot.tw/2015/03/150-km-duration-0005235.html