7.5 km | 01:17:29 | 10:21/km日期: 2021-07-09 18:50 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 09'32" / 13'38" / 13'40" / 13'00" / 07'08" / 07'06" / 07'34" / 12'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'31" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'37" (+06'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'40" (+06'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'59" (+05'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'08" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'10" (+05'04") | 482 / 7482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 22.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 13'38" | 00:23'10" |
3 | 13'40" | 00:36'50" |
4 | 13'00" | 00:49'50" |
5 | 07'08" | 00:56'58" |
6 | 07'06" | 01:04'04" |
7 | 07'34" | 01:11'38" |
7.5 | 12'11" | 01:17'31" |