18.1 km | 01:59:55 | 06:38/km日期: 2015-03-21 05:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 05'55" / 06'32" / 06'27" / 06'40" / 06'42" / 06'23" / 06'21" / 06'26" / 06'28" / 06'22" / 06'30" / 06'29" / 06'33" / 07'15" / 06'33" / 07'13" / 06'28" / 08'10" / 06'18" /
緩跑，下週金城盃部分路線，希望能突破100~
有遇到河濱高鐵羅老師，4分速真的不是蓋的，一下子人就不見了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
356.53 km 
Brooks pure-cadence 3 累積 :
516.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'32" | 00:12'27" |
| 3 | 06'27" | 00:18'54" |
| 4 | 06'40" | 00:25'34" |
| 5 | 06'42" | 00:32'16" |
| 6 | 06'23" | 00:38'39" |
| 7 | 06'21" | 00:45'00" |
| 8 | 06'26" | 00:51'26" |
| 9 | 06'28" | 00:57'54" |
| 10 | 06'22" | 01:04'16" |
| 11 | 06'30" | 01:10'46" |
| 12 | 06'29" | 01:17'15" |
| 13 | 06'33" | 01:23'48" |
| 14 | 07'15" | 01:31'03" |
| 15 | 06'33" | 01:37'36" |
| 16 | 07'13" | 01:44'49" |
| 17 | 06'28" | 01:51'17" |
| 18 | 08'10" | 01:59'27" |
| 18.1 | 06'15" | 01:59'55" |
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