阿茗 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿茗台北市
ID 1993

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5.1 km | 00:31:35 | 06:10/km

日期: 2015-03-16 22:55 - 平均心率: 60 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 05'40" / 06'04" / 06'19" / 06'24" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.53 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 830.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

郭小男, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'40"	00:12'05"
3	06'04"	00:18'09"
4	06'19"	00:24'28"
5	06'24"	00:30'52"
5.1	06'04"	00:31'35"

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