小燕 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

小燕高雄
ID 21963

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0.9 km | 00:14:57 | 16:56/km

日期: 2021-07-03 16:30 - 平均心率: 77 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 2938 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'30" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.63 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 HAPPY 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
0.9	-37'-50"	00:14'57"

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