5.9 km | 00:28:41 | 04:54/km日期: 2015-03-18 17:39 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'30" / 04'59" / 04'48" / 04'45" / 04'43" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'51") | 495 / 495 |
| 2 | | 04'44" (+00'20") | 499 / 995 |
| 3 | | 04'37" (+00'13") | 496 / 1491 |
| 4 | | 05'17" (+00'53") | 503 / 1995 |
| 5 | | 04'24" | 502 / 2497 |
| 6 | | 05'13" (+00'49") | 498 / 2995 |
| 7 | | 04'39" (+00'15") | 504 / 3499 |
| 8 | | 04'51" (+00'27") | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'26" (+00'02") | 494 / 4495 |
| 10 | | 04'57" (+00'33") | 507 / 5003 |
| 11 | | 04'39" (+00'15") | 497 / 5500 |
| 12 | | 04'35" (+00'11") | 352 / 5852 |
蘇志濱間歇團：
課表1：
15圈不斷電追逐跑
心得1：人好多，每次追逐跑得跑約150m
心得2：回來後看紀錄，好像少跑1圈了，呵呵。
3月累積里程 : 473.83 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'59" | 00:10'29" |
| 3 | 04'48" | 00:15'17" |
| 4 | 04'45" | 00:20'02" |
| 5 | 04'43" | 00:24'45" |
| 5.9 | 04'36" | 00:28'41" |
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