7.3 km | 00:36:17 | 04:57/km日期: 2021-06-30 17:20 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'51" / 04'36" / 04'26" / 05'06" / 05'17" / 05'25" / 04'41" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+02'02") | 500 / 500 |
2 | | 05'34" (+01'53") | 500 / 1000 |
3 | | 04'07" (+00'26") | 500 / 1500 |
4 | | 05'10" (+01'29") | 299 / 1799 |
5 | | 03'58" (+00'17") | 500 / 2299 |
6 | | 05'39" (+01'58") | 309 / 2608 |
7 | | 03'54" (+00'13") | 500 / 3108 |
8 | | 06'48" (+03'07") | 289 / 3397 |
9 | | 03'48" (+00'07") | 500 / 3897 |
10 | | 07'17" (+03'36") | 404 / 4302 |
11 | | 03'41" | 500 / 4802 |
12 | | 06'05" (+02'24") | 301 / 5103 |
13 | | 03'47" (+00'06") | 500 / 5603 |
14 | | 08'23" (+04'42") | 299 / 5902 |
15 | | 03'45" (+00'04") | 500 / 6402 |
16 | | 06'53" (+03'12") | 300 / 6703 |
17 | | 03'46" (+00'05") | 500 / 7203 |
18 | | 05'02" (+01'21") | 115 / 7318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 102.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 04'36" | 00:10'27" |
3 | 04'26" | 00:14'53" |
4 | 05'06" | 00:19'59" |
5 | 05'17" | 00:25'16" |
6 | 05'25" | 00:30'41" |
7 | 04'41" | 00:35'22" |
7.3 | 07'57" | 00:37'54" |