大海 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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01:00:00

日期: 2015-03-17 15:00 - 地點: 運動中心 - 卡路里: 574 Cal

台中

大海

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爆汗的午後時光。^^
三角肌(史密斯上推40+史密斯平舉20+滑輪前舉3 *)
胸肌(史密斯上胸握推60+啞鈴飛鳥 30 +滑輪單飛鳥4*)
三頭肌(三頭下壓機210 +滑輪下壓滿檔+啞鈴單伸展 6)
腹肌(斜板抬腿+斜板仰臥+扭腰機*4)
金字塔飛輪收操10分鐘

手動上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, 楊本和其他 9 人說推

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