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 |  10.9 km | 01:22:49 | 07:37/km日期: 2015-03-17 04:49 - 地點: 64快速道路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% Pace: 07'34" / 07'09" / 17'22" / 05'48" / 05'57" / 05'48" / 05'58" / 05'19" / 04'27" / 10'12" / 08'19" / 星期二課表~熱身跑+伸展+漸速跑+間歇1000公尺6趟.....+緩跑!!長距離的沒辦法跑..但爆心肺的訓練一定不能停!! 3月累積里程 : 264.48 km GPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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