Kenny Chou 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chou 桃園
ID 183829

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12.2 km | 01:18:17 | 06:25/km

日期: 2015-03-18 05:31 - 總爬升: 225 m - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'58" / 06'35" / 06'02" / 05'53" / 06'05" / 06'07" / 06'22" / 06'39" / 06'41" / 06'23" / 07'12" / 07'27" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'52" (+00'04")

983 / 983

2

06'41"

(12'28")

06'37" (+00'49")

1009 / 1993

3

06'02"

(18'30")

06'02" (+00'14")

997 / 2990

4

05'51"

(24'21")

05'48"

1007 / 3998

5

06'12"

(30'33")

06'10" (+00'22")

1002 / 5001

展開計圈分析

桃園

Kenny Chou

累到翻的冏樣。。。

·

今天拿了一條毛巾帶著路跑時擦汗用，沒想到汗是擦了，但是覺得比昨天更累，怎會這樣？

3月累積里程 : 204.82 km

牛頭牌 F323-07 累積 : 1103.7 km

Android - InFocus InFocus M2 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 陳明昕和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'35"	00:12'33"
3	06'02"	00:18'35"
4	05'53"	00:24'28"
5	06'05"	00:30'33"
6	06'07"	00:36'40"
7	06'22"	00:43'02"
8	06'39"	00:49'41"
9	06'41"	00:56'22"
10	06'23"	01:02'45"
11	07'12"	01:09'57"
12	07'27"	01:17'24"
12.2	05'13"	01:18'17"

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