11.0 km | 01:11:14 | 06:27/km日期: 2015-03-19 21:31 - 地點: 碧潭東西岸 - 天氣: 微風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'48" / 05'58" / 05'55" / 06'05" / 07'08" / 05'44" / 06'47" / 05'59" / 06'22" / 07'20" / 06'26" / 21'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'04") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'58" (+00'15") | 1008 / 2009 |
3 | | 05'54" (+00'11") | 1010 / 3019 |
4 | | 06'04" (+00'21") | 1003 / 4023 |
5 | | 07'07" (+01'24") | 1005 / 5028 |
6 | | 05'43" | 1005 / 6033 |
7 | | 06'48" (+01'05") | 1006 / 7040 |
8 | | 05'57" (+00'14") | 1006 / 8047 |
9 | | 06'47" (+01'04") | 1010 / 9057 |
10 | | 06'54" (+01'11") | 1008 / 10066 |
11 | | 06'28" (+00'45") | 999 / 11065 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 65.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 05'58" | 00:12'46" |
3 | 05'55" | 00:18'41" |
4 | 06'05" | 00:24'46" |
5 | 07'08" | 00:31'54" |
6 | 05'44" | 00:37'38" |
7 | 06'47" | 00:44'25" |
8 | 05'59" | 00:50'24" |
9 | 06'22" | 00:56'46" |
10 | 07'20" | 01:04'06" |
11 | 06'26" | 01:10'32" |
11.0 | 21'12" | 01:11'14" |