恭喜破PB 全馬 | 05:21:44 | 07:37/km | 第2馬官方成績 |
日期 | 2015-03-22 |
成績 | 05:21:44 |
總名次 | 3509 / 5402 |
分組名次 | 133 / 313 |
平均速度 | 07:37/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'40" (+02'44") | 01:05'56" (+03'32") |
| 00:32'16" (+01'20") |
| 00:31'28" (+00'32") | 01:02'24" |
| 00:30'56" |
| 00:37'00" (+06'04") | 01:24'04" (+21'40") |
| 00:47'04" (+16'08") |
| 00:43'00" (+12'04") | 01:26'16" (+23'52") |
| 00:43'16" (+12'20") |
|
日期: 2015-03-22 08:00 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
今天是我的第二場全馬,一直沒那麼早睡的我前一晚卻失眠了,11點醒來。凌晨1點又醒來,三點多起床準備跑馬去!媽呀~根本沒啥睡到,今天派了三個男生陪我跑(包括我ㄤ),順便幫忙擋大炮XDDDD,前半馬跑的還蠻穩的,半馬折返後超大逆風好難跑我ㄤ就默默的飄走拋棄我們了(泣),但過了約25K過後先小腿肌肉有要抽筋的fu但沒抽起來,我立馬停下拉筋後再度起跑,結果又來大腿一樣的感覺!媽呀,跑步到現在終於體會人家說抽筋是甚麼感覺,就這樣一直反反覆覆跑然後拉筋又跑又拉筋這樣,後來換我一起跑全程的朋友吳扣辣膝蓋爆了,當時大約30多K了,問他可以慢慢跑起來嗎?但看他跑沒幾步開始走我就知道他爆掉了,所以有情又義的我和林峻億只好拋下他繼續的慢慢跑回終點!只是最後的4K真的好煎熬,有點崩潰就是了XDDD就這樣結束了我的第二場全馬,下場再好好血恥!但還是破PB....開心
賽前宣言: 北分部總動員,全部全馬!我的第二場全馬加油
3月累積里程 :
122.35 km Adidas adizero adios boost 2 w 累積 :
79.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 03'16" | 00:14'24" |
3 | 06'32" | 00:20'56" |
4 | 06'32" | 00:27'28" |
5 | 06'12" | 00:33'40" |
6 | 07'20" | 00:41'00" |
7 | 06'32" | 00:47'32" |
8 | 06'20" | 00:53'52" |
9 | 06'00" | 00:59'52" |
10 | 06'04" | 01:05'56" |
11 | 06'44" | 01:12'40" |
12 | 06'04" | 01:18'44" |
13 | 06'20" | 01:25'04" |
14 | 06'08" | 01:31'12" |
15 | 06'12" | 01:37'24" |
16 | 06'36" | 01:44'00" |
17 | 06'04" | 01:50'04" |
18 | 06'12" | 01:56'16" |
19 | 05'56" | 02:02'12" |
20 | 06'08" | 02:08'20" |
21 | 06'44" | 02:15'04" |
22 | 06'44" | 02:21'48" |
23 | 07'56" | 02:29'44" |
24 | 08'32" | 02:38'16" |
25 | 07'04" | 02:45'20" |
26 | 11'08" | 02:56'28" |
27 | 09'44" | 03:06'12" |
28 | 08'36" | 03:14'48" |
29 | 09'04" | 03:23'52" |
30 | 08'32" | 03:32'24" |
31 | 09'16" | 03:41'40" |
32 | 07'48" | 03:49'28" |
33 | 09'12" | 03:58'40" |
34 | 08'44" | 04:07'24" |
35 | 08'00" | 04:15'24" |
36 | 08'56" | 04:24'20" |
37 | 09'16" | 04:33'36" |
38 | 07'56" | 04:41'32" |
39 | 08'00" | 04:49'32" |
40 | 09'08" | 04:58'40" |
41 | 08'48" | 05:07'28" |
41.3 | 48'06" | 05:20'20" |