黃鴻 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻台中
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28.9 km | 02:05:49 | 13.8 km/h

日期: 2015-03-21 06:55 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

7.33 (-31.38)

1001 / 1001

2

03'19"

(11'31")

18.09 (-20.62)

998 / 2000

3

02'51"

(14'22")

21.18 (-17.53)

1005 / 3005

4

04'22"

(18'44")

13.74 (-24.97)

998 / 4004

5

02'46"

(21'30")

21.69 (-17.02)

995 / 4999

展開計圈分析

3月累積里程 : 28.85 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	-11.2 %
2	18.1	-3.1 %
3	21.1	-5.2 %
4	13.7	9.2 %
5	21.4	5.0 %
6	15.6	4.3 %
7	13.5	10.7 %
8	14.2	8.0 %
9	16.2	4.8 %
10	8.6	7.2 %
11	8.0	10.9 %
12	10.5	8.8 %
13	3.4	7.9 %
14	24.2	-8.1 %
15	9.2	12.0 %
16	20.9	-3.5 %
17	37.9	-8.4 %
18	37.5	-5.4 %
19	31.3	-4.3 %
20	28.1	-3.0 %
21	20.7	-4.4 %
22	25.5	-4.3 %
23	23.5	-4.4 %
24	15.9	-3.7 %
25	22.8	-2.0 %
26	14.8	-4.0 %
27	21.6	-4.8 %
28	14.6	-4.2 %
28.9	9.0	7.2 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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